Статьи на тему пансионата: Как избавиться от бессонницы пожилому человеку

  • срочный вызов врача на дом круглосуточно
  • лечение в стационаре и на дому
  • услуги скорой помощи 24/7 по городу и области
  • доступные цены, акции и скидки на медицинские услуги
  • высокий процент успеха при лечении зависимостей
Form Phone Number

Центр неврологии

Профессиональная помощь в лечении неврологических заболеваний, хронических болей. Консультации опытных неврологов, лечение в стационаре и на дому.

Психиатрическая клиника

Анонимная диагностика и лечение психических заболеваний и расстройств, эффективные препараты, современные методики психотерапии.

Наркологическая клиника

Эффективное лечение алкоголизма, наркомании, все методы кодирования, детоксикация и психотерапия, анонимная помощь нарколога.

Клиника общей терапии

Лечение и профилактика различных заболеваний круглосуточно, консультации опытных терапевтов на дому, лечение амбулаторно и в стационаре.

Отделение реабилитации

Современные методики и программы, индивидуальный план реабилитации, эффективное восстановление после перенесенных травм, инсульта, инфаркта.

Услуги пансионата

Постоянное и временное размещение в комфортном пансионате, помощь пожилым с деменцией, болезнью Паркинсона, Альцгеймера.

Как избавиться от бессонницы пожилому человеку

Актуальной проблемой для пожилых людей становится хроническая бессонница, которая ухудшает качество жизни. По мере старения в мозге остается все меньше тормозных нейронов, которые отвечают за полноценный и здоровый сон, регулируют работу нервной системы. Существуют простые и доступные способы как побороть нарушение сна, избавиться от постоянного недосыпания.

Основные виды бессонницы

Нарушения сна бывают разного типа. Это не только тяжелое засыпание, но и следующие виды бессонницы:

  • постоянное прерывание сна, частые пробуждения без причины среди ночи;
  • слишком ранний подъем с ощущением тревоги, беспокойства;
  • усталость после сна;
  • сильная сонливость в дневное время.

При хронической бессоннице у пожилых людей часто возникают кошмары, не покидает ощущение разбитости и усталости в течение дня.

Почему возникает бессонница

После 55−60 лет замедляется процесс выработки мелатонина. Это важный нейромедиатор, который отвечает за здоровый крепкий сон, легкое пробуждение утром. Он также участвует в работе внутренних органов и систем, необходим для активности и здоровья.

Среди возможных причин бессонницы у пожилых людей, которые также влияют на воспроизводство мелатонина:

  • постоянные стрессы и переживания, эмоциональная нестабильность и депрессия;
  • различные заболевания нервной системы;
  • храп, одышка и частые приступы апноэ;
  • синдром беспокойных ног и судороги;
  • нарушение метаболизма, диабет;
  • вредные привычки;
  • психические нарушения;
  • болезнь Альцгеймера, Паркинсона или деменция;
  • побочное действие некоторых лекарственных препаратов;
  • хронический болевой синдром.

Недостаток мелатонина часто возникает из-за привычки засыпать под телевизор или с ночником. Переизбыток света мешает выработке нейромедиатора, значительно ухудшает качество ночного сна.

Что делать при бессоннице

Если нарушение сна у пожилого человека вызвано хроническими заболеваниями, необходимо обсудить с врачом тактику лечения:

  • перенести прием мочегонных средств на первую половину дня;
  • подобрать терапию при варикозном расширении вен, которая снимает ночные судороги;
  • принимать магний и другие витамины, которые укрепляют нервную систему.

Хороший эффект дают легкие седативные препараты на растительной основе, которые содержат экстракт валерианы и пустырника. При хроническом болевом синдроме необходимо подобрать анальгетики, обезболивающие препараты или спазмолитики. При дегенеративных заболеваниях можно скорректировать курс основных препаратов, которые могут спровоцировать бессонницу или тревогу, обратиться за помощью к психотерапевту.

Среди простых рекомендаций, которые помогут решить проблему бессонницы у пожилого человека:

  • не наедаться на ночь (последний прием пищи должен быть за 3−4 часа);
  • не употреблять кофе во второй половине дня, вместо крепкого чая пить легкие травяные сборы;
  • стараться больше двигаться в течение дня, заниматься лечебной физкультурой до приятной усталости;
  • не забывать о вечерних прогулках на свежем воздухе;
  • за 2 часа до сна отказаться от просмотра новостей, почитать хорошую книгу, послушать расслабляющую или классическую музыку;
  • в дневное время сократить сон до 30−40 минут, чтобы не нарушить циркадный ритм;
  • применять ароматерапию, перед сном принять ванну с маслом лаванды, иланг-иланга.

Пожилых людей часто мучают различные тревоги, негативные мысли. Можно подобрать интересное хобби, которое отвлекает, наполняют позитивной энергией, дарит приятную усталость.

Оставьте заявку

Form User Icon
Form Phone Number
Среднее время обработки заявки: 2 минуты

Помощь на дому

Невролог на дом
подробнее...
Психиатр на дом
подробнее...
Нарколог на дом
подробнее...
Терапевт на дом
подробнее...

Консультативная помощь

Консультация невролога
подробнее...
Консультация психиатра
подробнее...
Консультация нарколога
подробнее...
Консультация терапевта
подробнее...

Способы оплаты

mir visa mastercard

График работы

ПН-ВС
круглосуточно
Без выходных и праздников
Без перерыва на обед
г. Самара, ул. Искровская, 3

Отделения реабилитации

Мы предлагаем широкий спектр услуг по реабилитации, которые помогут вам вернуться к полноценной жизни. Наша команда профессионалов состоит из опытных врачей и реабилитологов, которые создадут индивидуальную программу восстановления, учитывая ваши потребности и цели.
реабилитация

Контакты

Оказание медицинских услуг «ООО Клиники неврологии, психиатрии и наркологии». Лицензия: Л041-01184-63/00660121 от 28.06.2023