Стараясь поддержать здоровье и жизненные силы, многие люди активно принимают витамины в виде биодобавок или различных комплексов. При этом они не делают анализы, не советуются с врачом, полностью уверены, что витаминно-минеральные комплексы безопасны, практически не имеют противопоказаний. На деле несоблюдение дозировки или неправильный прием витаминов могут нанести здоровью огромный вред.
Зачем принимать витамины
По наблюдению врачей, только 14% взрослых людей полностью обеспечены необходимыми витаминами и микроэлементами. У многих пациентов встречается авитаминоз и анемия, связанные с недостатком важных полезных веществ. В таких ситуациях необходимо принимать дополнительные дозы витаминов, микроэлементов и аминокислот, но только по результатам анализов.
Многие витамины не синтезируются организмом человека, поступают извне с пищей. При авитаминозе человек сталкивается со слабостью, сонливостью, потерей аппетита. Недостаток полезных веществ приводит к гипоксии мозга, нарушению работы нервной системы и внутренних органов.
Но организм не всегда может переработать большие дозировки, отложить полезные вещества впрок. Переизбыток также может спровоцировать обострение хронических болезней и только осложнить ситуацию со здоровьем.
Когда витамины опасны
Практически все витамины и микроэлементы имеют обратную сторону. При передозировке или неправильном употреблении они могут давать токсичный эффект:
- Витамин А – при превышении разовой дозы 25.000 МЕ/кг у человека развивается опасные судороги, паралич конечностей и органов дыхания, пищеварения, возникает риск летального исхода. Если ежедневно принимать повышенную дозу витамина А появляются боли в суставах, желтуха, повышенное внутричерепное давление.
- Витамины группы B – крайне необходимы для работы нервной системы, но в больших дозировок и при бесконтрольном применении вызывают перепад артериального давления, тяжелую аллергию, обострение герпеса. Они могут стать причиной нарушения сердечного ритма, снижения чувствительности в руках или ногах, суставных болей и сонливости.
- Аскорбиновая кислота – витамин C эффективно борется с вирусами, уменьшает правления простуды. Но при повышении дозировки он провоцирует образование камней в почках, угнетает работу поджелудочной железы, желудка, вызывает хроническую бессонницу и головные боли.
- Витамин D – крайне необходим человеку для формирования здорового скелета. Но при гипервитаминозе поражает нервную систему, вызывает апатию, снижает концентрацию внимания, приводят к перепадам артериального давления, сердечного ритма. Он может спровоцировать воспаление конъюнктивы глаз, нарушение зрения и тяжелые аллергические реакции на коже.
- Витамин К – отвечает за свертываемость крови. Но при ежедневном приеме большой дозировки повышает вероятность атеросклероза, образования тромбов и тромбофлебита.
- Витамин Е – эффективный и натуральный антиоксидант в слишком больших дозах нарушает производство тромбоцитов, вызывает внутренние кровотечения, опасные для здоровья. Он повышает вероятность развития рака простаты у мужчин.
Перед приемом любых витаминов и добавок необходимо посоветоваться с терапевтом. Врач собирает анамнез, уточняет режим питания и меню, может порекомендовать более сбалансированную диету.
Сдать лабораторные анализы на основные витамины можно всего за несколько минут. Но эта информация позволит правильно подобрать витаминный комплекс, укрепить здоровье и не навредить организму.
