Плохо спите по ночам? Часто просыпаетесь от неприятных мурашек в ногах? Причиной может стать синдром беспокойных ног (СБН). Проблема часто встречается у пожилых людей, требует обследования у невролога.
Синдром беспокойных ног – это настоящее неврологическое расстройство, при котором у пациента возникают неприятные ощущения, спазмы в ногах. Это мешает нормальному ночному сну, становится причиной хронической бессонницы и даже депрессии, имеет множество причин.
Почему возникает синдром беспокойных ног?
По наблюдениям неврологов, заболевание СБН встречается у 5−10% взрослых людей. Но основная группа риска – пожилые пациенты старше 55 лет. Неприятная проблема часто встречается у женщин в период менопаузы, приводит к серьезным нарушениям сна.
Синдром беспокойных ног имеет несколько основных причин:
- дефицит железа в крови, спинномозговой жидкости;
- нарушение работы дофаминовых рецепторов;
- генетическая предрасположенность в болезни;
- нарушение обмена веществ;
- изменение гормонального фона, беременность или менопауза;
- тяжелые заболевания почек.
Нередко синдром беспокойных ног встречается у пациентов с авитаминозом, хронической анемией, диабетом и алкогольной зависимостью. Проблема появляется после черепно-мозговой травмы или перелома позвоночника.
Как распознать синдром?
В большинстве случаев болезненный приступ возникает ночью, когда человек расслабляется, отдыхает в положении лежа. Появляются короткие и неприятные спазмы, покалывания и другие сенсорные нарушения в области ступней или голеней. Они продолжатся несколько секунд, сопровождаются зудом и мурашками, не давая уснуть.
Чтобы избавиться от неприятных ощущений, человек начинает двигать ногами, просыпается, ходит по комнате. После таких пробуждений утром он чувствует себя разбитым, уставшим и раздраженным.
Постепенно при синдроме беспокойных ног развивается хроническая бессонница. Такие люди страдают сниженной работоспособностью, не могут концентрировать внимание на работе или домашних делах, может возникать депрессия или невроз.
Как избавиться от СБН?
Если проблема мешает спать, не откладывайте визит к неврологу. В большинстве случаев врач быстро ставит диагноз, может дополнительно направить пациента на консультацию к ортопеду или эндокринологу. Хороший результат дают анализы крови, которые выявляют недостаток витаминов, анемию или риск тромбоза.
Синдром беспокойных ног хорошо лечиться с помощью медикаментов. Во многих случаях достаточно скорректировать уровень железа в крови, исключить кислородное голодание, восполнить в организме запасы магния, фолиевой кислоты и калия.
При необходимости врачи подбирают:
- миорелаксанты;
- спазмолитики;
- венотоники;
- агонисты дофаминовых рецепторов.
Чтобы устранить неприятный синдром беспокойных ног, уменьшите употребление кофе: он обладает мочегонным эффектом, вымывает магний и другие необходимые организму вещества. Включите в меню больше овощей, фруктов, клетчатки, налегайте на орехи, богатые магнием.
При неврологических заболеваниях справиться с синдромом беспокойных ног помогает физиотерапия, расслабляющий массаж и рефлексотерапия. Можно делать теплые ножные ванночки перед сном, наносить на кожу голеней мази с растительными экстрактами. Это не только снимает мышечные спазмы, но и настраивает на здоровый и крепкий сон.
